ボーアンドアローの柔軟方法は、ヒールストレッチとはまた異なります。使う筋肉も異なりますし、ストレッチをする箇所も違います。そこで今回は、ボーアンドアローの柔軟方法を皆さんに動画付きでお伝えします！ 体が硬いのは生まれつき...

チアリーディングのトップにおすすめの筋トレ方法について動画付きで説明します！腹筋や背筋をやっているだけでは、なかなかうまくなりません。チアリーディングのトップが本当に使う筋肉をしっかりと知り、効果的な筋トレをするようにし...

チアで使うジャンプの種類について、その内容と正しい形について動画付きで解説します。実は種類がそこまで多いわけではないです。それではチアのジャンプの種類について解説していきます。 チアリーディング独特の技ともいえる「ジャン...

トータッチジャンプのコツには4つの要素があると考えています。この4つの方法にしっかりとアプローチした練習をすることでマスターすることができます。今回はトータッチジャンプのコツについて解説していきます。 トータッチジャンプ...

皆さんこんにちは！現在オーストラリア・メルボルンのチアリーディングクラブに所属している高見沢です。チアブロードでは、チアリーディングやタンブリングの練習方法について解説しています。 チアにおいての体を締めるとはどういうこ...

皆さん！こんにちは！現在オーストラリア・メルボルンにあるチアリーディングクラブに所属している高見沢です。 バク転恐怖症の克服……タンブリングの練習をしている人なら誰しもが必ず通る道ではないでしょうか？さて、今回は、そんな...

みなさんこんにちは！現在オーストラリア・メルボルンでチアリーディングの修行をしている高見沢です。チアブロードではタンブリング練習講座を担当しています。 「バク転で足を閉じる」。多くの人にとって永遠の悩みになっているはずで...

みなさんこんにちは！現在オーストラリア・メルボルンでチアリーディングの修行をしている高見沢です。チアリーダー向けのタンブリング練習講座を担当しています。 ロン宙で引き上げて高さを出すのが難しいという声をよく聞きます。ロン...

皆さんこんにちは！現在オーストラリア・メルボルンのSOUTHERN CROSS CHEERLEADINGに所属している通称モンブランです。 宙返りの高さを出す方法がないかと考えている人、多いのではないでしょうか？チアのタ...