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テクニックレッスン
〜最新スタンツテクニックでモチベーションUP&怪我予防〜
2017年からおよそ3年間、オーストラリアの強豪クラブに所属しましたが、練習初日から驚くことばかりでした。スタンツの技術、スタンツやタンブリングの練習方法、トレーニング方法、練習の内容など、日本とは異なることが大半で、特にスタンツの練習方法や技術については「日本の技術は30年遅れている」と言われることもありました。
海外でのチアリーディング選手とコーチ経験を活かし、日本に帰国した後、日本全国を回りながら、正しいスキル習得ステップを指導し続けています。
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練習は沢山しているのに上達しない
新しい技を怪我なく安全に習得したい
PROBLEMS
練習方法における問題点
アメリカなどでは毎年最新テクニックが開発されています。最新テクニックでスタンツを実施することで、スタンツの習得スピードが早まり、できるようになる技が増え、選手のモチベーションも高まります。
新スキル習得の際に「段階的習得」のための練習を行なわないため、怪我人が発生しやすくなる
例えば、ツイスト技を初めて実施する選手がいきなり回ってみるというのはかなり危険です。アメリカなどでは全ての技に、基礎から技を理解し段階的に技を習得していく練習方法が確立しています。美しい技の習得につながるだけでなく、怪我予防にもつながります。
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オーストラリアではクラブチームと大学のコーチとしても活動し、スタンツの指導方法・最新技術・ルールの理解・得点できる構成の作り方など多くのことを学びました。そのナレッジをできるだけ多くの日本のチームに伝えていきたいと思っています。
COACH
コーチ歴紹介
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笠原園花
2007年都立国立高校チアリーディング部としてチアリーディングを開始。その後、青山学院大学チアリーディング部、クラブチームPHOENIXに所属。2018年にオーストラリアへ渡り、強豪クラブSOUTHERN CROSS CHEERにてチア修行。2020年に帰国後は全国を回り、後世育成にあたる。2023年世界選手権にて日本代表を世界一に導いた。
競技成績
Japan Cup 2009 高校部門4位
Japan Cup 2013 大学部門6位
ICU世界選手権2016 日本代表出場
IASF世界選手権2018 コエドLevel 7 6位
IASF世界選手権2019 オールガールLevel 6 5位
コーチ歴
GEMS International School Dubai
Australia Catholic University
Southern Cross Cheer
ICU世界選手権オーストラリア代表帯同
現PHOENIX BLACK QUEENSディレクター
ICUコエド日本代表ヘッドコーチ
コーチ資格
IASFジャッジコース修了
IASFコーチ資格 Level 1&2
IASF Legality Official
ICUジャッジコース修了
USA Cheerコーチ登録修了
JCAコーチ資格クラスⅠ
LESSONS
レッスン内容
下記レッスン内容を組み合わせながら、チームにとって必要な分野を当日指導します。事前打ち合わせも行いますが、当日のスキルを見ながらレッスン内容を随時変更していく場合が多いです。
チアの超基本姿勢
正しい気をつけの姿勢や移動時の歩き方を指導します。
タンブリング超基礎
スタンツにもタンブリングにも活用できるタンブリング基礎技の指導をします。
ジャンプ基礎トレーニングと合わせ練習
腰の高さ&足の高さを出すトレーニングや綺麗なつま先の伸ばし方を実践し、腕の回しの合わせ練習までを行います。
スタンツ基礎練習
技や実施レベルによって使う筋肉や動きが異なります。チームのレベルにあった技をスタンツの仕組みを分解しながらわかりやすく指導します。
バスケットトス基礎練習
ベースのパワーの出し方とトップの空中姿勢を基礎から段階的に構築し、真っ直ぐ高く上がるバスケットトスを指導します。
応用スタンツ・トス技指導
チームのレベルに合わせて、大会出場に必要な応用スタンツ・トス技の指導を行います。ポジションごとに正しいテクニックのコツを伝授します。
トップボディポジション強化
ヒールストレッチやアラベスクなどのボディポジション強化とスタンツ技に必要な足首や膝のロック、内転筋強化を行います。
SCHEDULE
年間スケジュール
多くのチームにて実際に行なっているレッスン年間スケジュールの例を記載します。
5月〜6月:テクニックレッスンを実施し年度はじめに基礎固め!
6月〜9月:大会構成入れ(コレオグラフ)を行い夏の大会に挑戦!
9月〜11月:夏の大会結果を踏まえ、大会構成のブラッシュアップレッスンを実施。
12月〜1月:地区大会に向けたブラッシュアップレッスン実施。
2月〜3月:地区大会結果を踏まえ、大会構成のブラッシュアップレッスンを実施しいざ全国大会へ!
4月:世界大会(Summit/Worlds)出場に向けたブラッシュアップレッスン実施。
TESTIMONIAL
レッスンの感想
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教わったスタンツの練習方法でレッスンを進めてからは子供たちのスキルや集中力が以前の倍になりました!選手の皆もコーチもとても勉強になりましたのでまた楽しみにしています!
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基礎スタンツシークエンスを教わったことで、子供たちのスキルが格段にUPしました!コーチとしても新しい知識ばかりでとても役立ちました!
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気をつけやつま先、指の先など世界レベルのチアリーダーだからこそ大切にしているポイントが基本中の基本だということを、子どもたちが直に感じられたことが良かったです!
MY WORK
指導実績
これまで宮城県から沖縄県まで15都府県で指導を行いました!
一部をご紹介させていただきます!
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RAINBOWS様
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CHURA STARS様
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JUSTICE様
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Phoenix様
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SEA STARS様
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CHEER+様
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GLITTERS様
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マミ体操クラブ様
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LAKERS様
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VOLCANO様
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PIRATES様
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FAQ
よくある質問
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