皆さん、こんにちは！現在オーストラリア・メルボルンでチアリーディング兼コーチをしている笠原園花です。 チアで減点を意識しなければいけないのは、おそらくほとんどの人が理解をしていると思います。いくら素敵な演技をしても、減点...

皆さん、こんにちは！現在オーストラリア・メルボルンでチアリーディング選手兼コーチをしている笠原園花です。 チアでの効果的な練習について、皆さんはどのようなものだと思いますか？そして、皆さんはどのようなトレーニングをしてい...

ここオーストラリアにきて、練習をし始めてから、毎日筋肉痛です。体も随分引き締まった気がします。ドバイでも走ったりしてたけど、やっぱチアをがっつりやると相当カロリー使う。有酸素運動と無酸素運動を両方兼ねあわせたすごいスポー...

アメリカ出発まで2ヶ月を切りました……！ すでに毎日緊張していますw さて、題名にもあるように、私たちは「演技構成クリーニングDAY」というのがたまにあります。基本的に練習は、火曜日、木曜日、土曜日の週3回、2時間ずつで...

私たちが目指すのは絶対ヒットゼロ（ノーミス）。練習だからといって、ミスが出た箇所についてはメンバーもコーチもシビアになります。 通しでできなかった技は、通しの後にみんなでサークルを作って、みんなが見ているサークルの中でス...