チアリーディング練習方法

宙返りの高さを出す練習方法を大公開!〜タンブリング〜

この記事を読むのに必要な時間は約 2 分です。

皆さんこんにちは!現在オーストラリア・メルボルンのSOUTHERN CROSS CHEERLEADINGに所属している通称モンブランです。

宙返りの高さを出す方法がないかと考えている人、多いのではないでしょうか?チアのタンブリングにおいて、技がどれだけ上で繰り出せるかは非常に重要です。そこで、今回は、宙返りで高さを出す練習方法についてまとめました。

まずはこちらの動画をご覧ください。

コンテンツ

練習方法

1、エバーマットや跳び箱などを、自分の腰の位置くらいの高さになるように重ねます。
2、そこにスタン宙の踏切を意識しながらジャンプして乗ります。いわゆるボックスジャンプですね。
3、これが簡単に感じる人は2つ目の動画のように抱え込みでお尻や背中で着地できるように練習してみてください。

POINT

・しっかりと腕を振りきってからジャンプすること
・ジャンプをしてからすぐに抱え込むこと

まとめ

あと少しでスタン宙立てるのに!という人や、自分のスタン宙をもっと余裕にしたい人は是非この練習を参考にしてみてください。

高見沢 翔一

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現在オーストラリア・メルボルンでチアリーディングをしている高見沢翔一です。SOUTHERN CROSS CHEERに所属しています。チアリーディング における練習法やコツなどを中心に発信していきます!

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