バク転や宙返りで床を蹴り切る練習方法〜タンブリング〜

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バク転や宙返りで床を蹴り切る方法をしりたい！という悩みをよく聞きます。初歩的なことですが、実は難しいんですよね。そこで今回は、チアのタンブリングで、バク転や宙返りで床を蹴り切る練習方法をお伝えします。

バク転を蹴りきる練習方法

マットを自分の体に敷き、膝が直角になるように位置どりをしてください。
そこから手を思いっきり振りながら上方へ蹴りましょう。

POINT

• しっかりと手を振り切ること
• できるだけ遠くにマットが動くように壁を蹴る

いかがでしたか？ この練習を行うと、タンブリングでの足の使い方がわかるようになります。是非試してみてください。