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練習と生理が重なると「今月もこの日が来たか……」と憂鬱になりますよね。全ての女子チアリーダーが頭を抱える問題です。今回はチアリーダーたちにその悩みを調査し、解決法をお伝えします！
生理の悩みは？
今回は現役で競技を行う選手に悩みをきいてきました。悩んでいるのはあなただけではないはず。
生理痛、腰痛、だるさ
圧倒的に多かった悩みが、生理痛や腰痛、生理による倦怠感などの症状です。軽い生理痛でも、激しい運動をするときはどうしてもお腹に気が入ってしまいますよね。また、生理痛止めを飲んでも、練習が一日中続く日だと、痛み止めの薬が切れた時に生理痛が走るのが辛いという声もありました。腰が緩み体を締めにくくなるという意見も。
集中したい練習だからこそ、痛みがあるのは辛いですよね。
ナプキンのムレや擦れ、ガサガサすること
チアリーディングの練習中は、季節関わらず汗をかきますよね。夏は特にその汗の量は計り知れず。その汗でナプキンが蒸れたりするのはやはり気持ちが良いものではありません。また、練習中の動きによりナプキンと皮膚が擦れたり、ゴワゴワ・ガサガサするのが気になるという声もありました。
血が漏れていないか、ナプキンがはみ出ていないか、ずれていないか
激しい運動を行うチアリーディング。練習前にしっかりとナプキンを装着しても、どうしてもナプキンのズレは気になりますよね。万が一ずれていた場合は血が漏れてしまう場合も……。また、短いショートパンツを履くことが多いチアリーディングでは、ナプキンがはみ出ていないか気になることもあります。
練習中の動作が気になる
柔軟で足を広げる時やヒールストレッチをした時、トータッチをした時が不安という声も多くありました。足を広げるタイミングで血がでることがあるのでやはりそのタイミングで漏れないかは気になりますよね。
ナプキンの取り替えるタイミング
練習中に長くトイレに行く時間が取れず、ナプキンを取り替えるタイミングがほとんどないという声が意外と多かったんです。特に大会と生理が被った時は最悪という声が。トイレに行けるタイミングも限られるし、本番直前までナプキンを持ち歩くのも恥ずかしいということで、やはり皆さん、悩みは尽きないようです。
おすすめの生理用品は？
皆さんはどんな生理用品を使っていますか？使い捨てナプキン、タンポン、蒸れにくい生理用ショーツなど様々な生理用品がありますが、その中でもチアリーディングの練習に効果的な生理用品をお伝えします。
布ナプキン
布ナプキンは、オーガニックコットンを使っている素材だと肌触りもよく、血や汗の吸収率もいいので使い捨てナプキンよりはナプキンのムレやスレがなくなります。ただ、使い捨てナプキンより厚手なので、練習中はごわつきが気になります。普段用にはおすすめですが、練習中にはおすすめができません。
タンポン
タンポンは、膣の中に挿入してしまうので、ナプキンのムレやズレ、はみ出ていないかを気にしたりする必要はありません。ただ、量が多い日はタンポンだけでは足りなく、ナプキンを併用したり、タンポンを取り替える必要が出てきます。結局、取り替えるために、タンポンやナプキンを持ち歩かなければならないのは面倒かもしれません。
月経カップ
今回おすすめしたいのは、月経カップです。海外ではこの月経カップを使用している人も多いんです。使用イメージとしては「何度でも使えるタンポン」です。使い捨てではなく、洗えば数年間は繰り返し使えるので、節約にもなり、環境にも優しいですよね。また、洗って使えるので、例えば、トイレで血を捨ててから、洗面台でさっと洗ってもう一度挿入するということもできるんです。なので、大会当日にタンポンやナプキンを持ち歩くことが厳しい……という場合にも役立ちます。私は、タンポンの替えを忘れてしまったというときがよくあったのですが、月経カップは洗えばまた使えるので、その心配がなくなりました。
最初は挿入や取り出しに手こずるかもしれませんが数回練習すれば問題無くできるようになりますよ。
ナプキンのいらないサニタリーショーツ
これが超おすすめです。すでに生理の血を吸収してくれる素材がついているので、ナプキンをつける必要はありません。普通のパンツと同じように履くだけでいいんです。これを履くと、ナプキンをしないので、そもそもガサガサしたりムレたり、ずれたりすることがありません。パンツ感覚なので、もっこり感もなく見た目もいいです。
月経カップとサニタリーショーツの組み合わせが最強
量が少ない日は月経カップだけ、量が多い日は月経カップとサニタリーショーツを組み合わせて使えば、もう血が漏れたり、ナプキンがずれたりすることはありません。万が一月経カップから血が漏れてしまってもサニタリーショーツが血を吸収してくれるので練習用ショートパンツに血が漏れてしまうことはありません。
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