コロナ禍でのモチベーションの保ち方〜チアリーディング選手とコーチ目線から考える〜
コロナ禍においてモチベーションをどう保っていくか、選手目線、そしてコーチの視点で考えてみました。東京では4度目の緊急事態宣言、その他地域でも蔓延防止措置の延長も決まり、そろそろうんざりしてきた頃かと思います。度重なる大会...
健康管理運営者のチア留学日記
健康管理
オーストラリアコロナでチアリーディングの世界大会が中止になりました〜今の気持ちの整理〜
コロナの影響でアメリカで開催予定だったチアリーディングの世界大会が中止になってしまいました。2年間このためにわざわざオーストラリアに滞在していたと言っても過言ではないので、非常に残念です。この記事では選手目線での意見を書...
健康管理辛い練習後の疲労回復方法を教えます！【海外でも実践可能】
簡単にできる疲労回復の方法伝授！海外にいるとお風呂に浸かれなかったりと日本とは違う環境のため、なかなか健康状態を維持するのが大変ではないでしょうか？今回は筆者が実践した中でわかったおすすめの簡単疲労回復方法を伝授！ さて...
世界大会渡航前準備チアリーディング世界大会での必需品とは？【海外選手が準備するモノまとめ】
チアの大会での必需品として何を思い浮かべますか？オーストラリアで過ごしてみてわかった、日本では考えられないモノが多くあります。「え？そんなの必要なの？？」というものまで。今回は、海外チアリーダーたちチアの大会でがどんなも...
日本と海外のチア文化の違いチアリーディングで合同練習をする効果とは？【海外の考え方】
チアリーディングではよく合同練習が行われますよね。日本と同様、海外でも他のチームと共にトレーニングをすることがあります。しかしその意味合いが少し異なります。 そこで今回は、チアリーディングで合同練習をどんどんすべき理由に...
演技構成の作り方チアリーディングで大事なこと〜技を無理にやるのは美徳ではない〜
チアリーディングで大事なこと。それは、なんといっても大会本番で技を決めること。大会本番で失敗しないようにするために、チアリーディングで大事な考え方についてお伝えします。 さて、最近は私の所属するオーストラリアのチームで、...
チアリーディングの上達チアリーディングを通して成長したこと【自分分析】
チアリーディングで成長したことは数えきれないくらいあります。フィジカル面ではもちろんですが、メンタル面で成長したと感じることが12年経った今、多くあります。 これからチアを始める人、始めたばかりの人に向けてチアリーディン...
チアリーディングの上達チアで本番に弱いとお悩みの人へ〜マインドコントロール術〜
チアではよく、本番に弱いということを悩みにする人が多いですよね。競技の特徴として、本番一発、そこで必ず決めなければいけないというところがあるので緊張してしまうのも無理はありません。今回はチアで本番に弱いと嘆くあなたに向け...
おすすめ練習方法チアリーディング大会直前の練習でやるべき練習〜コンペティションラン〜
チアリーディングの大会前の練習では、全通しをしたり、細かい構成の調整やシンクロ性の確認などを行うことが多いと思います。 もちろんそのような方法でもトレーニング効果はあるのですが、今回は私がオーストラリアのチームで行なって...
おすすめ練習方法チアで減点を意識するようになる練習方法〜減点数を可視化する〜
チアで減点を意識しなければいけないのは、おそらくほとんどの人が理解をしていると思います。いくら素敵な演技をしても、減点をされてしまうと得点が大きく下がってしまいますよね。そこで今回は、私が所属するチームが実際に行なってい...
おすすめ練習方法チアでの効果的な練習方法【大会練習編】
チアでの効果的な練習について、皆さんはどのようなものだと思いますか？そして、皆さんはどのようなトレーニングをしていますか？ さて、私がオーストラリアの今のチーム、SOUTHERN CROSS CHEERに来てから、通しの...
演技構成の作り方チアリーディングの大会用音楽はどうやって作る？【海外チームのやり方】
チアの大会用音楽はどのようにして作っていますか？YouTubeや音楽サイトからダウンロードして無料ソフトで自ら編集するチームもあるかもしれませんが、海外ではそのようなやり方は一般的ではありません。 今回は海外のチームがど...
日本と海外のチア文化の違いチアでの大会メンバー選び方【海外と日本の違い】
皆さん、こんにちは！現在オーストラリア・メルボルンでチアリーディングの選手兼コーチをしている笠原園花です。 チアでのメンバー選びのためにトライアウトを行うチームが多いですが、皆さんのチームではどのような選手がチームに選ば...
日本と海外のチア文化の違いオーストラリアでチアコーチしてわかった大学生チアリーダーの実態
「パーティ疲れが残っているので練習を休みまーす。」あきれるほど怠惰なオーストラリアの大学生……その背景にあるものとは？ こんにちは。2017年5月から、競技チアリーディングの選手として現地の強豪チームに所属するため、オー...
チア留学渡航前準備チアリーディングをアメリカでやりたいのに一歩踏み出せない皆さんへ
「チアリーディングをアメリカでやりたいんです。」というメッセージがインスタグラムを通して多く届きます。踏み切れない理由は人それぞれ。 そこで今回は、そんな皆さんに向けてチアリーディングをアメリカでやるという夢を叶えられる...
オーストラリア外国でチアをする理由〜チア留学のパイオニアになりたい〜
外国でチアをする理由。わざわざ日本を出る必要はあったのだろうか？と自分に問いかける。いや、出てよかった。あたらしい世界が見えた。成長した。今日は、私が外国でチアをする理由についてお伝えしようと思います。 最近悲しいことが...
おすすめ練習方法海外チア強豪チームの練習方法〜できた人から帰宅制度〜
ここオーストラリアにきて、練習をし始めてから、毎日筋肉痛です。体も随分引き締まった気がします。ドバイでも走ったりしてたけど、やっぱチアをがっつりやると相当カロリー使う。有酸素運動と無酸素運動を両方兼ねあわせたすごいスポー...
オーストラリアチアリーディング世界大会後、オーストラリアにもう一年残ることにしました
世界大会が終わってすでに1ヶ月が経ちました！ 応援頂いた皆様、ありがとうございました！ そして、オーストラリア・メルボルンに帰ってきました！！南半球寒い！日本帰国中に、周囲の方々から色んな質問が相次いだので、こ...
世界大会＆イベントチア世界大会が終わりました！〜大会結果のご報告〜
結果報告が遅くなり、すみません。このブログを見ているよ！との声をたくさんいただき本当にうれしかったです。 アメリカ遠征中もブログを書いていたのですが、5日目くらいからやめました。いや、やめたというより、精神的にブログを書...
世界大会＆イベントいよいよチアリーディング世界大会CHEERLEADING WORLDSです！
いよいよ始まります。チアリーディング世界大会WORLDS2018。毎日どんな日々を過ごしていたか書いていきます。 フライトで24時間！？ 1日目 初日の今日は、メルボルンからロサンゼルスまで15時間、乗り換えで4時間を潰...
奥寺由紀コーチアメリカチア留学日記
つくばオールスターチア代表・奥寺由紀コーチの2002年のアメリカチア留学日記です。
