バスケットトスの技の種類は沢山？レベル別解説します！
バスケットトスの技には多くの種類があります。美しく高らかに宙を舞い見ている人を魅了することのできるチアリーディグならではの技。世界には皆さんが知っているよりも多くのバスケットトスの技が存在します。 そこで今回は、レベル別...
大会ルール大会ルール
グッズ紹介チアシューズのおすすめブランドは？
チアシューズのおすすめを紹介します。シューズを販売しているチア関連のブランドはいくつかあり、販売各社にそれぞれの特徴があります。現役選手がさまざまな種類を履いたからこそわかったチアシューズのおすすめについて紹介します。 ...
大会ルールタンブリングの技について大解説〜チアリーディング〜
タンブリングの技について皆さんは詳しく知っていますか？チアリーディングにはレベル1から7までがあります。それらのスキルについて解説していきます。 タンブリングには2種類ある まず、はじめにタンブリングのレベル別技を知る前...
チアリーディングの上達チアでの体の締め方について解説します
チアにおいての体を締めるとはどういうことか知っていますか？チアリーディングをやっている人なら誰しも一度は聞いたことがあるフレーズだと思います。そこで今回は、チアでの体を締めるということについて、私なりの考えと感覚を身につ...
チアリーディングの上達バク転恐怖症の克服に向けた練習方法を解説！
バク転恐怖症の克服……タンブリングの練習をしている人なら誰しもが必ず通る道ではないでしょうか？さて、今回は、そんな「怖くて夜も眠れない」という人に向けて、バク転の恐怖心を克服するための練習方法を紹介します。 どうしてバク...
チアリーディングの上達バク転で足を閉じるようにする少し変わった練習方法
「バク転で足を閉じる」。多くの人にとって永遠の悩みになっているはずです。どうせ足になにか物を挟んでやれっていうんでしょ？って思いませんでしたか？そこで今回は少し違ったアプローチでバク転で足を閉じるようにする練習方法をお伝...
チアリーディングの上達ロン宙で引き上げのコツは？高さをだせるようになろう！
ロン宙で引き上げて高さを出すのが難しいという声をよく聞きます。ロンダードの後に引き上げができないと宙返りが低くなってしまい美しい技ができないですよね。そんな方に向け、ロン宙で引き上げるコツと練習方法について今回はお伝えし...
チア留学の費用海外チアでかかる年間費用はどれくらい？
海外チアでは年間費用が多くかかります。アメリカはもちろん、オーストラリアやカナダ、イギリスで経験を積む日本人も増えてきていますが、気になるのはやはり金銭面ですよね。そこで今回は、海外でチアをするにあたって年間費用がどれく...
チーム探し方法海外のチアクラブ制度について解説
海外でチアをしたと思ったときに、まず海外のチアクラブ制度を知っておくとチーム探しがスムーズになります。そこで今回は海外でのチアクラブについてどのようなシステムなのか紹介します。 日本のクラブチームとの比較 日本では、クラ...
チーム探し方法オールスターチアとカレッジチアの違いについて解説
オールスターチアやカッレジチアという言葉はなんとなく聞いたことはあっても、それぞれどういう違いがあるのか、あるいはどういうものなのかについて知らない人も多いかと思います。そこで今回はオールスターチアとカレッジチアの違いに...
チアリーディングの上達宙返りの高さを出す練習方法を大公開！〜タンブリング〜
宙返りの高さを出す方法がないかと考えている人、多いのではないでしょうか？チアのタンブリングにおいて、技がどれだけ上で繰り出せるかは非常に重要です。そこで、今回は、宙返りで高さを出す練習方法についてまとめました。 まずはこ...
チアリーディングの上達バク転や宙返りで床を蹴り切る練習方法〜タンブリング〜
バク転や宙返りで床を蹴り切る方法をしりたい！という悩みをよく聞きます。初歩的なことですが、実は難しいんですよね。そこで今回は、チアのタンブリングで、バク転や宙返りで床を蹴り切る練習方法をお伝えします。 バク転を蹴りきる練...
健康管理辛い練習後の疲労回復方法を教えます！【海外でも実践可能】
簡単にできる疲労回復の方法伝授！海外にいるとお風呂に浸かれなかったりと日本とは違う環境のため、なかなか健康状態を維持するのが大変ではないでしょうか？今回は筆者が実践した中でわかったおすすめの簡単疲労回復方法を伝授！ さて...
世界大会渡航前準備チアリーディング世界大会での必需品とは？【海外選手が準備するモノまとめ】
チアの大会での必需品として何を思い浮かべますか？オーストラリアで過ごしてみてわかった、日本では考えられないモノが多くあります。「え？そんなの必要なの？？」というものまで。今回は、海外チアリーダーたちチアの大会でがどんなも...
日本と海外のチア文化の違いチアリーディングで合同練習をする効果とは？【海外の考え方】
チアリーディングではよく合同練習が行われますよね。日本と同様、海外でも他のチームと共にトレーニングをすることがあります。しかしその意味合いが少し異なります。 そこで今回は、チアリーディングで合同練習をどんどんすべき理由に...
演技構成の作り方チアリーディングで大事なこと〜技を無理にやるのは美徳ではない〜
チアリーディングで大事なこと。それは、なんといっても大会本番で技を決めること。大会本番で失敗しないようにするために、チアリーディングで大事な考え方についてお伝えします。 さて、最近は私の所属するオーストラリアのチームで、...
チアリーディングの上達チアリーディングを通して成長したこと【自分分析】
チアリーディングで成長したことは数えきれないくらいあります。フィジカル面ではもちろんですが、メンタル面で成長したと感じることが12年経った今、多くあります。 これからチアを始める人、始めたばかりの人に向けてチアリーディン...
チアリーディングの上達チアで本番に弱いとお悩みの人へ〜マインドコントロール術〜
チアではよく、本番に弱いということを悩みにする人が多いですよね。競技の特徴として、本番一発、そこで必ず決めなければいけないというところがあるので緊張してしまうのも無理はありません。今回はチアで本番に弱いと嘆くあなたに向け...
おすすめ練習方法チアリーディング大会直前の練習でやるべき練習〜コンペティションラン〜
チアリーディングの大会前の練習では、全通しをしたり、細かい構成の調整やシンクロ性の確認などを行うことが多いと思います。 もちろんそのような方法でもトレーニング効果はあるのですが、今回は私がオーストラリアのチームで行なって...
おすすめ練習方法チアで減点を意識するようになる練習方法〜減点数を可視化する〜
チアで減点を意識しなければいけないのは、おそらくほとんどの人が理解をしていると思います。いくら素敵な演技をしても、減点をされてしまうと得点が大きく下がってしまいますよね。そこで今回は、私が所属するチームが実際に行なってい...
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奥寺由紀コーチアメリカチア留学日記
つくばオールスターチア代表・奥寺由紀コーチの2002年のアメリカチア留学日記です。
