バク転や宙返りで床を蹴り切る練習方法〜タンブリング〜
バク転や宙返りで床を蹴り切る方法をしりたい！という悩みをよく聞きます。初歩的なことですが、実は難しいんですよね。そこで今回は、チアのタンブリングで、バク転や宙返りで床を蹴り切る練習方法をお伝えします。 バク転を蹴りきる練...
チアリーディングの上達チアリーディングの上達
健康管理辛い練習後の疲労回復方法を教えます！【海外でも実践可能】
簡単にできる疲労回復の方法伝授！海外にいるとお風呂に浸かれなかったりと日本とは違う環境のため、なかなか健康状態を維持するのが大変ではないでしょうか？今回は筆者が実践した中でわかったおすすめの簡単疲労回復方法を伝授！ さて...
世界大会渡航前準備チアリーディング世界大会での必需品とは？【海外選手が準備するモノまとめ】
チアの大会での必需品として何を思い浮かべますか？オーストラリアで過ごしてみてわかった、日本では考えられないモノが多くあります。「え？そんなの必要なの？？」というものまで。今回は、海外チアリーダーたちチアの大会でがどんなも...
日本と海外のチア文化の違いチアリーディングで合同練習をする効果とは？【海外の考え方】
チアリーディングではよく合同練習が行われますよね。日本と同様、海外でも他のチームと共にトレーニングをすることがあります。しかしその意味合いが少し異なります。 そこで今回は、チアリーディングで合同練習をどんどんすべき理由に...
演技構成の作り方チアリーディングで大事なこと〜技を無理にやるのは美徳ではない〜
チアリーディングで大事なこと。それは、なんといっても大会本番で技を決めること。大会本番で失敗しないようにするために、チアリーディングで大事な考え方についてお伝えします。 さて、最近は私の所属するオーストラリアのチームで、...
チアリーディングの上達チアリーディングを通して成長したこと【自分分析】
チアリーディングで成長したことは数えきれないくらいあります。フィジカル面ではもちろんですが、メンタル面で成長したと感じることが12年経った今、多くあります。 これからチアを始める人、始めたばかりの人に向けてチアリーディン...
チアリーディングの上達チアで本番に弱いとお悩みの人へ〜マインドコントロール術〜
チアではよく、本番に弱いということを悩みにする人が多いですよね。競技の特徴として、本番一発、そこで必ず決めなければいけないというところがあるので緊張してしまうのも無理はありません。今回はチアで本番に弱いと嘆くあなたに向け...
おすすめ練習方法チアリーディング大会直前の練習でやるべき練習〜コンペティションラン〜
チアリーディングの大会前の練習では、全通しをしたり、細かい構成の調整やシンクロ性の確認などを行うことが多いと思います。 もちろんそのような方法でもトレーニング効果はあるのですが、今回は私がオーストラリアのチームで行なって...
おすすめ練習方法チアで減点を意識するようになる練習方法〜減点数を可視化する〜
チアで減点を意識しなければいけないのは、おそらくほとんどの人が理解をしていると思います。いくら素敵な演技をしても、減点をされてしまうと得点が大きく下がってしまいますよね。そこで今回は、私が所属するチームが実際に行なってい...
チア豆知識チアリーディングシューズを選ぶときのポイント
最近、左足の親指と人差し指の骨の間が痛くて、足の甲を伸ばすストレッチをすると鈍い痛みがするようになりました。で、足専門のクリニックに勤務しているチームメイトに相談しました。 「ちょっとそのか、足が痛いのにビーチサンダルな...
おすすめ練習方法チアでの効果的な練習方法【大会練習編】
チアでの効果的な練習について、皆さんはどのようなものだと思いますか？そして、皆さんはどのようなトレーニングをしていますか？ さて、私がオーストラリアの今のチーム、SOUTHERN CROSS CHEERに来てから、通しの...
演技構成の作り方チアリーディングの大会用音楽はどうやって作る？【海外チームのやり方】
チアの大会用音楽はどのようにして作っていますか？YouTubeや音楽サイトからダウンロードして無料ソフトで自ら編集するチームもあるかもしれませんが、海外ではそのようなやり方は一般的ではありません。 今回は海外のチームがど...
みんなのチアリーディングライフ笠原園花のチアリーディング人生〜後編〜
韓国帰国後すぐに始めた就職活動 大学4年生の期間は、前編でも記述したように、韓国に留学をしていました。 日本に帰国したのが同学年の皆が卒業する2014年の3月だったので、就活は一個下の学年とともに行いました。卒業式は同学...
みんなのチアリーディングライフ笠原園花のチアリーディング人生〜中編〜
今日は高校卒業から大学までのチア人生を書きたいと思います。 前編はこちら 大学でもチアをやろう 前編にもあるように、高校2年生の時からチアにはまりました。そして、高校2年生の冬あたりから、「大学でもチアやろう！」と思い始...
みんなのチアリーディングライフ笠原園花のチアリーディング人生〜前編〜
さて、最近、「一体何者なんですか」と質問が来ることが多いので答えます。 簡単な自己紹介 神奈川県川崎市生まれ、東京稲城市育ち。幼少期は日本舞踊やバレエ、バトントワリング、ダンスといった表現スポーツ、そしてバレーボールや茶...
演技構成の作り方チアでの大会メンバー選び方【海外と日本の違い】
皆さん、こんにちは！現在オーストラリア・メルボルンでチアリーディングの選手兼コーチをしている笠原園花です。 チアでのメンバー選びのためにトライアウトを行うチームが多いですが、皆さんのチームではどのような選手がチームに選ば...
日本と海外のチア文化の違いオーストラリアでチアコーチしてわかった大学生チアリーダーの実態
「パーティ疲れが残っているので練習を休みまーす。」あきれるほど怠惰なオーストラリアの大学生……その背景にあるものとは？ こんにちは。2017年5月から、競技チアリーディングの選手として現地の強豪チームに所属するため、オー...
大会ルールスタンツをレベル別にわかりやすく解説します
チアリーディングの本場・アメリカのルールでは、スタンツがレベル1〜7までレベル別に細かく分かれていることを知っていますか？分け方が非常に細かく、指導者でも戸惑うほどとも言われています。 そこで今回は、初心者にもわかりやす...
チア留学渡航前準備チアリーディングをアメリカでやりたいのに一歩踏み出せない皆さんへ
「チアリーディングをアメリカでやりたいんです。」というメッセージがインスタグラムを通して多く届きます。踏み切れない理由は人それぞれ。 そこで今回は、そんな皆さんに向けてチアリーディングをアメリカでやるという夢を叶えられる...
大会ルールチアリーディングの大会ルール〜JCAとUSAの違いについて〜
チアリーディングの大会ルールといっても、協会によって大きく変わるのが特徴です。日本には大きくわけて3つの協会があり、それぞれが独自のチアリーディングの大会ルールを採用しています。今回はその違いについてわかりやすく解説しま...
奥寺由紀コーチアメリカチア留学日記
つくばオールスターチア代表・奥寺由紀コーチの2002年のアメリカチア留学日記です。
